25 мая — Всемирный день щитовидной железы!

25 мая — Всемирный день щитовидной железы! Время позаботиться о себе!

Дорогие друзья! 25 мая мы отмечаем важный день здоровья — Всемирный день щитовидной железы!  

**Почему это касается каждого?**  
Эта маленькая железа в нашей шее управляет:  
- Энергией и бодростью  
- Настроением и сном  
- Обменом веществ  
- Даже работой сердца!  

**Как поддержать свою щитовидку?**  

**Питание:**  
- Морская капуста, рыба, креветки (йод)  
- Бразильские орехи (селен)  
- Яйца и молочные продукты (витамин D)  
- Фейхоа и хурма (натуральные помощники)  

**Образ жизни:**  
- 30 минут движения в день  
- Контроль стресса (гормоны любят спокойствие)  
- 7-8 часов сна  

**Что ограничить:**  
- Избыток сои и капусты  
- Курение и алкоголь  
- Бесконтрольные диеты  

**Когда проверяться?**  
Если заметили:  
- Непонятную усталость  
- Резкие изменения веса  
- Сухость кожи или выпадение волос  
- Перепады настроения  

**Интересный факт:**  
Щитовидная железа весит всего 15-20 грамм, но влияет на весь организм!  

Давайте беречь свое здоровье вместе! Сделайте репост — возможно, вы поможете кому-то вовремя обратить внимание на эту важную тему!  

#ЗаботаОЩитовидке #25мая #ЭндокринноеЗдоровье  

**P.S. А вы уже проверяли свою щитовидную железу в этом году?**