31 мая- Всемирный день без табака

31 МАЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

Друзья! Сегодня важная дата для всех, кто заботится о своем здоровье.

Почему стоит отказаться от курения?

- Вейпы и электронные сигареты не являются безопасной альтернативой
Они содержат никотин, канцерогены (формальдегид, ацетальдегид) и могут вызывать:  
• EVALI — поражение легких, связанное с вейпингом  
• Хронические заболевания дыхательной системы  
• Сердечно-сосудистые проблемы  
• Нарушения работы мозга и эндокринной системы  

- Обычные сигареты еще опаснее
В их дыме содержится около 7000 химических веществ, из которых 70 являются доказанными канцерогенами.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

• Через 20 минут — нормализуется давление и пульс  
• Через 12 часов — снижается уровень угарного газа в крови  
• Через 1 год — риск инфаркта уменьшается вдвое  
• Через 10 лет — вероятность рака легких снижается на 50%

Практические советы для тех, кто хочет бросить:

1. Определите свою личную мотивацию  
2. Избавьтесь от всех предметов, связанных с курением  
3. Замените перекусы на полезные альтернативы  
4. Увеличьте физическую активность  
5. Обратитесь за поддержкой к близким  

Важно помнить:
Электронные сигареты не являются безопасной заменой. Настоящая свобода — это полный отказ от никотиновой зависимости.

#ДеньБезТабака #БросайКурить #ЗдоровыйОбразЖизни

P.S. Сегодня — идеальный день, чтобы сделать первый шаг к жизни без табака. Ваш организм начнет восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты.